4º ESO----Trabajo 1º Evaluación

Buenos días chicos y chicas de 4º ESO, 

os dejo toda la información que hemos explicado en clase para realizar el trabajo de esta 1º evaluación.

Además, os adjunto la ficha modelo que debéis descargar e imprimir para llevar a clase cuando os toque exponer y los apuntes.

Ficha modelo Para poder escribir en la ficha tenéis que descargarla, para ello pinchar en ARCHIVO, DESCARGAR,....

Apuntes 4º ESO---1ºEVAL

TRABAJO 1º EVAL----4º ESO :

“Entreno a mis compañeros”

-Plazo máximo de entrega:  4 de Octubre

-Comienzo exposición trabajos: Semana del 7 de octubre

-Formato de entrega:  1º Parte teoría debe realizarse a mano y enviáis una foto. 2º Sesión: ficha en Word.

-Forma de entrega: Debes enviarlo a la dirección de correos ana.leon@colegioseisanjose.com la profesora te contestará con un RECIBIDO, cuando le haya llegado el trabajo.

El trabajo debe contener las siguientes PARTES:

1ºTeoría:

A-Diferencias entre Actividad Física; Ejercicio Físico y Entrenamiento

B- Esquema sobre los PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

2º Sesión Teórico/Práctica: En función de la CFB que has elegido debes:

1.     Sesión resistencia: explicar con claridad el método que utilizarás y los ejercicios de la sesión divididos en calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.

2.     Sesión de Fuerza: explicar con claridad el método que utilizarás y los ejercicios de la sesión divididos en calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.

3.     Sesión Flexibilidad: explicar con claridad el método que utilizarás y los ejercicios de la sesión divididos en calentamiento, parte principal y vuelta a la calma

Detalles para la elaboración del trabajo

·       Por parejas, ambos deben participar por igual en la exposición de la sesión.

·       La sesión se elaborará en la ficha tipo que está colgada en el blog, por supuesto,  debe contener todas las partes (calentamiento, parte principal y vuelta a la calma).

·       La sesión debe durar unos 35’/40’ desde que empieza el calentamiento hasta el último ejercicio de vuelta a la calma. (La pareja será la encargada de recoger material)

·       En los ejercicios de la sesión debéis indicar la intensidad (series, repeticiones y descansos) y duración de la sesión (cuánto dura el total y cuánto cada parte de la sesión). MUY IMPORTANTE

·       Los ejercicios tienen que ser adecuados a la condición física del grupo.

·       Cuando hagamos las sesiones en clase debéis traerlas en papel para seguirlas al detalle.

·       Las sesiones deben adaptarse al material existente en el colegio, si algún alumno/a desea traer material de casa para realizar su sesión puede hacerlo.